Gravid mave, på vej retur efter fødsel

Min mave begynder stille og rolig, at blive bedre og bedre! Min søn er nu 7,5 måned og jeg er nået til det punkt, hvor jeg er lidt tilfreds med min mave. Jeg synes stadig vejen er lang, rigtig lang. Jeg har stadig fedt på maven, trods vægten faktisk er ved at være på det, den var før jeg blev gravid også ejer min krop bare ikke en eneste markeret muskel – hurra for mormor arme 😉 Jeg har købt programmet for delte mavemuskler, ved workout pedersen, som jeg gerne vil igang med at træne, hver anden dag. Hun skriver det er vigtigt at mellemrummet imellem musklerne ikke er over 3 cm. og mit er nu omkring 1,5-2 cm. Så...
   

Næsten flad mave efter graviditet

Det bliver bedre og bedre med målet om en fladere mave efter min graviditet. Jeg har endnu ingen ide om, hvor stor min rectus diastase er på nuværende tidspunkt, men jeg har bestilt tid, hos min fys i løbet af april, og der håber jeg hun kan mærke nogle forbedringer – de er i hvert fald at se 🙂 Jeg søger stadig rundt på nettet efter nyttig information omkring rectus diastase. Jeg oplever at flere og flere går rundt med delte mavemuskler, derfor vil jeg også gerne dele det jeg finder på nettet. Det har i hvert fald en virkning på mig, så mon ikke det også har hos andre? Det er i hvert fald et forsøg værd, hvis man...

Fokus på vejrtrækning – med video

Noget af det jeg fik at vide, hos min fysioterapeut var at jeg skulle lære at trække vejret ordenligt. Jeg trækker generelt vejret meget overfladisk, og derved bevæger min brystkasse sig. Jeg fik at vide, jeg skulle koncentrere mig om at trække vejret helt ned i maven, og derved ville brystkassen bevæge sig minimalt. Så jeg har i løbet af de sidste par uger koncentreret mig meget om min vejrtrækning. Jeg tænker på det hver gang jeg laver mine øvelser og hver gang jeg har en stund hvor jeg sidder ned. Jeg har nemlig også en rigtig dårlig vane med at gå, at trække maven ind. Det skal jeg have vendt mig af med og når jeg koncentrere mig om...
   

Løst maveskind og accept af kroppen

Jeg troede virkelig, sådan helt oprigtigt at jeg ville undgå løst maveskind. Men jo mere min mave har trukket sig sammen, jo mere løst maveskind har jeg fået. Jeg har ingen ide om, hvornår der er for meget maveskind, til at det ikke kan trække sig sammen. Jeg har faktisk mest løst maveskind over navlen. Jeg er begyndt at “behandle” det med bi-Oil i håb om at det kan hjælpe – eller i hvert fald bare lidt. Men det løse maveskind jeg pt. har, er noget jeg med tiden nok godt kan lære at leve med Ønsker jeg at komme tilbage til min før graviditets krop? Ja, det gør jeg virkelig, jeg tør godt at sige at, jeg behøver ikke...

Mit kejsersnit ar

Mit ar er stadig tydeligt, men det er også kun knap 3 måneder siden min søn kom til verden. Jeg har sørget for at massere det godt og det har derved ikke sat sig fast på mine muskler. Jeg har nemlig læst på nettet, at hvis arret sætter sig fast på musklerne, vil må få den berømte kejsersnit delle og det ville jeg for alt i verden gerne undgå! Og lige umiddelbart så kan jeg hive og trække i det, så det er positivt 🙂 Jeg har intet imod mit ar og det er heller ikke blevet et sted på kroppen, som jeg ikke anser. Arret er flot lavet og det er trods alt det, der er skyld i min...

Graviditet gav mig Rectus Diastase

Først ville jeg ikke dele billederne af min mave efter min graviditet. For helt ærlig, så er den ikke særlig køn og jeg er ked af at den ser ud som den gør. Men det er en realitet, jeg vil ikke ligge skjul på hvordan jeg ser ud. Det er grænseoverskridende at dele, men det er bare ikke alle som ender med en flad mave efter en graviditet. Min krop har virkelig forandret sig. Jeg har fået større bryster, bredere hofter, utallige strækmærker og min mave ser stadig gravid ud! Ved min 8 ugers undersøgelse fik jeg god fra lægen til at måtte gå igang med at træne. Her spurgte jeg ind til min mave, om det var normalt den...
   

Mor kroppen efter graviditet

Strækmærker, bredere hofter, store bryster, stor mave og hænge hud! Waow! Ja tak til det hele! Jeg var inden min graviditet ikke utilfreds med noget ved min krop, jeg var ret godt tilfreds. Og efter en graviditet, i hver fald min, må jeg sige, at hvis jeg havde været utilfreds med noget, ja så skulle jeg edermande skamme mig! Jeg har fået et utal af strækmærker på maven, mine bryster, mine hofter og baller. Min røv er bogstavligtalt helt blå! Men og hvad så?! Det er da helt ærligt det mindste problem jeg har. Mine bredere hofter høre bare til min nye morfigur og går mig heller ikke på. Mine bryster derimod, jeg har aldrig ønsket mig større bryster, det...

Smerterne dagene efter fødslen

Som skrevet i mit tidligere indlæg fødselsberetning, endte min fødsel i akut kejsersnit. Vi blev derfor indlagt på barselsgangen på sygehuset. Jeg havde ualmindelig ondt i mit sår fra operationen og musklerne omkring samme dag, som Nohr blev født. Personalet på sygehuset var rigtig flinke til at guide mig, med hensyn til hvordan jeg f.eks skulle komme ud af sengen, hvilket jeg synes var en kamp og virkede så uoverskueligt, det gjorde simpelhen SÅ ondt! Det lidt smertestillende man får efter et kejsersnit, er ikke noget at klappe i hænderne over. Selvfølgelig kunne jeg også godt forstå hvorfor jeg ikke f.eks måtte få morfin eller ligende præparater. Jeg ammede jo. Den 30 december om aftenen, fik jeg voldsom ondt i...

Fødselsberetning

Jeg havde termin den 16.12.15. Jeg havde med længsel set frem til den dato. Men der skete absolut ingenting! Jeg gik 13 dage over min termin før jeg sad med min lille dreng i armene. Den 28.12.2015 kl. 07:30 – 12 dage over min termins dato skulle jeg sættes igang på Aabenraa sygehus. Men natten til den 28.12.15 kl. 1 fik jeg min første ve. Jeg synes det var en smerte jeg ikke havde oplevet før, men der kom kun 1 ve, så jeg lagde mig til at sove igen. kl. 01:45 fik jeg endnu en ve. Jeg valgte at stå op for at gå på toilettet. Cirka 8 minutter efter får jeg endnu en ve og jeg vælger her...
   

Pause fra bloggen

Jeg har haft en pause fra bloggen i løbet af de sidste par måneder. Den sidste delt af min graviditet var jeg megt plaget af plukveer og havde et modul på min uddannelse jeg skulle have færdig gjort og bestået, inden jeg kunne gå på barsel. Der er sket en masse i mellemtiden – jeg er blevet MOR, til den mest fantastiske lille dreng! Men jeg vil nu hvor vi har fået en hverdag op at køre, komme tilbage på bloggen. Jeg har en masse jeg gerne vil dele, både de fantastiske glæder der er ved at blive mor og de knap så gode ting, der sker ved kroppen under en graviditet og efter fødslen, ligeledes vil min fødselsberetning også...

Iskaffe

Lækker kold iskaffe! 2 tsk nescáfe, 1/2-1 dl kogende vand, 2-3 tsk sukrin gold, mælk/sojamælk (jeg bruger sojamælk med vanilje) og lidt agavesirup + isterninger. Blendes sammen og hæles over i glas, og kom isterninger i.

Event i Babysam

I dag skal jeg til KLAR PARAT BABY event i Kolding med en veninde. Temaet hedder: ”SUND LIVSSTIL – SPIS SUNDERE MED DIT BARN”  Hvilket jeg synes er et super fedt emne, at tage stilling til allerede inden barnet er født, så jeg glæder mig til at deltage til eventet i aften! Programmet for aftenen: 18:00 Dørene åbnes og velkomst v/personale 18:10 Foredrag v/ Julie (Diætist, fra Diætisthuset) 18:40 Foredrag v/ ISIS (m. smagsprøver samt gaver til alle kunder) 19:10 Shop Amok i butikken med aftenens gode tilbud 19:40 Afrunding med konkurrence om flotte præmier